Ich kann nicht mehr – warum so viele Mamas nach einer Auszeit suchen und was wirklich hilft

Shownotes

Ich kann nicht mehr – warum so viele Mamas nach einer Auszeit suchen (und was wirklich hilft)

Fühlst du dich erschöpft als Mama?

Hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren und keine echte Pause mehr zu finden?

Viele Mamas suchen aktuell nach Antworten auf Fragen wie:

• Mama Burnout Anzeichen
• Ich brauche eine Pause als Mama
• Mental Load reduzieren
• Auszeit für Mütter mit Kind

In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum so viele Mamas am Limit sind und was wirklich hilft, um wieder zu mehr Ruhe, Verbindung und innerer Stabilität zu finden.

Darum geht es in dieser Folge:

• Warum Erschöpfung bei Mamas kein persönliches Versagen ist
• Was Mental Load wirklich bedeutet und warum er so müde macht
• Typische (oft übersehene) Mama-Burnout-Anzeichen
• Warum klassische Auszeiten häufig nicht nachhaltig helfen
• Konkrete Tipps, die du sofort im Alltag umsetzen kannst
• Warum Verbindung und Co-Regulation so wichtig sind
• Wie echte Entlastung für Mamas aussehen kann

Für wen diese Folge besonders wertvoll ist:

• für Mamas, die sich dauerhaft erschöpft fühlen
• für Frauen, die sich selbst im Mama-Alltag verloren haben
• für Mütter, die sich nach einer echten Auszeit sehnen
• für alle, die weniger Stress und mehr Verbindung im Familienalltag möchten

✨ Mama-Kind-Auszeit – Entspannung, Balance & echte Verbindung

In dieser Folge stelle ich dir auch die Mama-Kind-Auszeit vor – ein besonderes Wochenende für Mamas mit Kind(ern), das es so in Deutschland kaum gibt.

📍 17.–19. April 2026 📍 Hotel Sonnenhügel (Familotel), Bad Kissingen

Was dich erwartet:

• emotionale Entlastung & professionelles Coaching für dich
• liebevolle Kinderbetreuung & Spielangebote für dein Kind
• Zeit für Verbindung – mit dir selbst & deinem Kind
• neue Energie, Klarheit & Leichtigkeit für euren Familienalltag

👉 Alle Infos & Anmeldung findest du hier:

Deine Mama-Kind-Auszeit

Hinweis: Frühbucher bis 31.01.2026 und Begleitperson zubuchbar.

Schreibe mir gerne bei Fragen: info@a-life-of-happiness.de

Falls du aktuell nicht weg kannst, lege ich dir mein Mama Healing Journey als Selbstlernkurs an die Hand inkl. 1:1 WhatsApp Begleitung. Hier findest du mehr Infos

Noch ein Gedanke zum Abschluss:

Du bist nicht schwach, weil du eine Pause brauchst. Du bist menschlich. Und du darfst dich wichtig nehmen ohne schlechtes Gewissen.

Deine Stefanie