Alle Episoden

Warum schreien so viele Eltern, obwohl sie es nicht wollen?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schimpfen und Lautwerden kein Erziehungsproblem sind, sondern mit Stress, Überforderung und dem eigenen Nervensystem zusammenhängen.

Du erfährst, was hinter Wutausbrüchen im Familienalltag steckt – egal ob bei Kleinkind, Schulkind oder Teenager – und wie du dein Kind bindungsorientiert begleiten kannst, ohne in alte Muster aus Schimpfen, Strafen oder Machtkämpfen zu rutschen.

✨ Für mehr Verständnis, weniger Schuldgefühle und echte Verbindung im Alltag.

Außerdem erfährst du, wie du dieses Wissen nicht nur für dich nutzen, sondern auch andere Eltern professionell begleiten kannst – in...

🎙️ **Folge 62 – Zeitumstellung & Kinderschlaf: So gelingt die Umstellung auf die Sommerzeit**

In dieser Episode spreche ich über die Zeitumstellung am **29.03.2026** und was sie wirklich mit dem Schlaf unserer Kinder macht – von Babys über Kleinkinder bis hin zu Schulkindern und Teenagern.

Du erfährst, warum die Umstellung wie ein kleiner Jetlag wirkt, weshalb Kinder oft sensibler reagieren und wie du dein Kind liebevoll und entspannt durch diese Phase begleiten kannst.

✨ Mit konkreten, alltagstauglichen Tipps
✨ Für ruhigere Abende und entspanntere Nächte
✨ Ganz ohne Druck und Perfektion

Diese Folge schenkt dir Verständnis, Sicherheit und ganz viel...

Folge 61 – Dieses Wissen hätte ich als Mama früher gebraucht – warum jedes Kind anders begleitet werden muss

Warum funktioniert etwas bei einem Kind – aber beim anderen überhaupt nicht?
Viele Eltern erleben im Alltag genau diese Situation und beginnen irgendwann an sich selbst zu zweifeln.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Kinder so unterschiedlich sind, weshalb klassische Erziehungsansätze oft nicht für jedes Kind funktionieren und warum es so wichtig ist, Kinder individuell zu verstehen statt sie in ein bestimmtes Konzept zu pressen.

Du erfährst, wie Persönlichkeit, Energie und emotionale Bedürfnisse von Kindern ihr Verhalten beeinflussen und wie...

Warum bindungsorientierte Erziehung manchmal erschöpft und was wirklich dahinter steckt

Bindungsorientiert erziehen bedeutet, Gefühle zu begleiten, Wutausbrüche zu halten und für dein Kind emotional präsent zu sein. Doch viele Mamas merken irgendwann: Es kostet unglaublich viel Kraft.

Warum fühlen sich so viele Mütter trotz guter Absichten erschöpft, überreizt oder überfordert?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,

• warum bindungsorientierte Erziehung emotional so fordernd sein kann
• wie dein eigenes Nervensystem dein Verhalten als Mama beeinflusst
• weshalb alte Prägungen und Trigger im Familienalltag aktiviert werden
• und warum echte Veränderung nicht bei deinem Kind beginnt – sondern bei dir.

Du...

Folge 59: Mein Partner versteht meinen Stress nicht – warum fühle ich mich so allein?

Seit wir Kinder haben, fühlt sich unsere Beziehung anders an.
Du bist erschöpft, überfordert, ständig im Mental-Load-Modus – und dein Partner scheint deinen Stress nicht wirklich zu verstehen?
In dieser Folge spreche ich über Partnerschaft nach Kindern, Schlafmangel in der Beziehung, emotionale Überlastung von Müttern und warum sich so viele Frauen allein fühlen, obwohl sie nicht allein sind.

Du erfährst:

- Warum Mental Load so erschöpft

- Was Schlafmangel mit deiner Reizbarkeit macht

- Wie das Nervensystem deine Beziehung beeinflusst

- Warum dein Partner Stress...

Folge 58 – „Schlafmangel macht mich aggressiv – was ist los mit mir?“

Schlafmangel verändert mehr als nur deine Energie.
Er beeinflusst dein Nervensystem, deine Impulskontrolle und deine Geduld.

Wenn du dich fragst, warum du schneller gereizt bist, warum du lauter wirst als du willst oder warum dich dein Kind abends besonders triggert – dann ist diese Folge für dich.

Du erfährst:

✨ was Schlafmangel neurobiologisch mit dir macht
✨ warum Aggression oft ein Zeichen von Überlastung ist
✨ wie du aus der Schuldspirale aussteigen kannst
✨ und warum echte Lösungen beim Schlaf ansetzen

Traumasensibel. Bindungsorientiert. Ehrlich.

Mehr Infos zu...

Folge 57 – „Mein Kind hat Angst vor mir“

Ursachen verstehen & Sicherheit aufbauen

Warum hat mein Kind plötzlich Angst vor mir?

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Eltern heimlich googeln und sich kaum auszusprechen trauen.

Du erfährst,

- warum Kinder Angst vor Mama oder Papa entwickeln können,
- was im Nervensystem deines Kindes passiert
- und wie du Sicherheit und Verbindung wieder aufbaust ohne Schuldgefühle, Druck oder Strafen.

Traumasensibel. Bindungsorientiert. Beziehungsstärkend.

✨ Mit konkreten Impulsen für deinen Familienalltag
✨ Für mehr Sicherheit statt Angst
✨ Für Verbindung statt Scham

Mehr Infos zu Familiencoaching & der...

Herzensschein – Folge 56

Wenn ich mich als Mama/Papa neu orientiere

Eltern zu werden verändert alles – auch uns selbst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Rolle, Identität und berufliche Ausrichtung nach der Babyzeit wandeln können.

Du erfährst,

• warum Neuorientierung nach dem Elternwerden ganz natürlich ist
• wie du die Spannung zwischen Selbstsein und Elternsein verstehen kannst
• weshalb Sinn, Nervensystem und Familie bei beruflichen Entscheidungen zusammengehören
• und wie neue Wege leise, stimmig und im eigenen Tempo entstehen dürfen

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren ohne Druck, ohne Schuldgefühle und ohne vorschnelle...

Warum schlafen Kinder in der Kita oft anders als zu Hause?

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dieses Verhalten völlig normal ist und was Bindung, Anpassung und Nervensystem damit zu tun haben.

Ich erkläre verständlich, warum Kita-Schlaf und Zuhause-Schlaf nicht vergleichbar sind, wie Kinder Stress regulieren und warum Nähe kein Rückschritt, sondern ein Zeichen von Sicherheit ist.

Diese Folge richtet sich an Eltern, Erzieher:innen, Tagespflegepersonen und Fachkräfte, die Babyschlaf besser verstehen und Kinder bindungsorientiert begleiten möchten.

✨ Plus: Einladung zum kostenlosen Webinar „Babyschlaf leicht gemacht“ am 05.02.2026 um 09:30 Uhr, sowie Infos zur Babyschlafcoach-Ausbildung für Eltern & Fachkräfte vom 12.03....

Fühlst du dich erschöpft als Mama?
Hast du das Gefühl, nur noch zu funktionieren und keine echte Pause zu finden?

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum so viele Mamas unter Mental Load und Mama-Burnout-Anzeichen leiden und was wirklich hilft, um wieder zu mehr Ruhe, Verbindung und Kraft zu kommen.

Du bekommst ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tipps zum sofort Umsetzen und erfährst, warum klassische Auszeiten oft nicht reichen.

Außerdem stelle ich dir die Mama-Kind-Auszeit vor – ein Wochenende für Entspannung, emotionale Entlastung und echte Verbindung für Mamas mit Kind(ern).

👉 Alle Infos zur Mama-Kind-Auszeit und zum Mama Healing Journey findest du...