Schlafmangel macht mich aggressiv
Shownotes
**🎙 Herzensschein Podcast – Folge 58
Schlafmangel macht mich aggressiv – was ist los mit mir?**
Fühlst du dich schneller gereizt, lauter oder emotionaler als früher? Explodierst du abends, obwohl du es eigentlich anders machen wolltest?
Viele Eltern googeln heimlich:
Schlafmangel macht mich aggressiv
Ich schreie mein Kind an wegen Müdigkeit
Warum bin ich als Mutter so gereizt?
Schlafmangel und Wut
Erschöpfung als Mama
In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was chronischer Schlafmangel mit deinem Gehirn und deinem Nervensystem macht und warum deine Reaktionen kein Charakterproblem sind.
Was im Körper bei Schlafmangel passiert
Schlafmangel beeinflusst:
deine Impulskontrolle
deine Stressregulation
deine Geduld
deine emotionale Stabilität
Du erfährst:
✔ warum dein „Gefahrenradar“ überaktiver wird ✔ weshalb dein Körper im Überlebensmodus läuft ✔ warum Aggression oft ein Zeichen von Überlastung ist ✔ wie Schuldgefühle entstehen und wie du sie löst
💛 Wichtiger Gedanke aus der Folge:
Du bist nicht falsch. Du bist erschöpft.
Nicht Perfektion stärkt Bindung, sondern Reparatur. ** 🌙 Wann Schlaf zur Ursache wird**
Wenn dein Baby oder Kleinkind:
häufig nachts aufwacht
um 4–5 Uhr morgens wach ist
nur mit Stillen oder Tragen einschläft
abends lange braucht, um zur Ruhe zu kommen
dann ist nicht deine Geduld das Problem.
Sondern möglicherweise euer Schlafsystem.
Schlaf ist keine Nebensache – er ist die Grundlage für Regulation. ** Meine Unterstützung für euch**
✨ Babyschlafcoaching:
Hausbesuche in der Region oder online in Deutschland, Österreich & Schweiz
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Deine Babyschlafexpertin,
Stefanie
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